antrenamente de escaladă
by Delia Liscan
Salut! Vrei să te cațeri mai bine?
Acum poți beneficia de antrenamente personalizate indiferent unde locuiești.
Climb it easier
De ce să alegi un plan de antrenament?
Antrenamentele ți se potrivesc dacă te afli în cel puțin una din următoarele situații:
- te cațeri de ceva timp dar simți că nu mai evoluezi
- vrei să te antrenezi pentru competiții sau pentru un proiect de cățărat outdoor
- simți că ai nevoie de un antrenament structurat și clar, adaptat nevoilor tale
Fiecare plan de antrenament va fi unic, adaptat în funcție de experiența și nivelul tău, de timpul pe care ești dispus să îl aloci și de structurile de antrenament la care ai acces.
În cazul în care nu ai acces la o sală de cățărat, antrenamentele pot fi adaptate astfel încât să le poți realiza și de acasă, cu un minim de echipament necesar. Eu te voi îndruma și susține pe întreg procesul, pentru ca tu să devii un cățărător mai bun.
Antrenamentele includ:
evaluarea inițială
plan de antrenament personalizat, în funcție de nivel și scop
asistare online și sfaturi
evaluări periodice (pentru antrenamentele de lungă durată)
Pachete antrenamente
Basic
4 săptămâni
400 ron
Premium
12 săptămâni
900 ron
Pachet fingerboard
4 săptămâni
350 ron
Ce presupune un antrenament împreună?
- După ce mă contactezi, vei primi un chestionar pentru a te putea cunoaște mai bine.
- În urma chestionarului și a discuției cu tine, vei primi o evaluare pe parcursul unei săptămâni, practic niște exerciții în urma cărora voi afla nivelul tău și voi ști ce plan de antrenament să îți structurez.
- După evaluare, în aproximativ 1 săptămână, îți voi trimite planul de antrenament pentru perioada aleasă de tine, pe care îl vei putea efectua la sala ta preferată de cățărat sau chiar și acasă.
- Periodic, vei primi și alte evaluări pentru a putea vedea progresul tău (în cazul pachetului Premium).
- Pe tot parcursul antrenamentului îți voi sta la dispoziție cu sfaturi și voi încerca să îți răspund la orice nelămuriri.
Aștept să ne cunoaștem!
Despre mine
Cățăratul face parte din viața mea din anul 2006 și a fost dragoste încă de la primele prize.
M-am cățărat pe stânci, gheață, teren mixt, la competiții indoor și outdoor, la nivel național sau internațional, acumulând experiență pentru situații cât mai diverse și complexe. Așa că pot spune că știu cum e să îți dorești să te antrenezi dar să nu știi de unde să începi, sau să îți dorești să participi la o competiție, ori să îți alegi un proiect la escaladă sau la bouldering și să ai nevoie de un plan bun de antrenament.
Dupa multe trasee de escaladă sportivă, multi-pitch, aventuri și competiții, în prezent am rămas cu aceeași pasiune și dragoste pentru cățărat și de câțiva ani am devenit instructor și apoi antrenor legitimat F.R.A.E. (Federația Română de Alpinism și Escaladă) și antrenor/navigator în cadrul Lotului Național de Paraclimbing.
Contact
hello@griptime.ro
